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举哑铃这种运动可以活动你的关节，道德的边同时锻炼到肌肉。如果膝关节不行、道德的边髋关节有伤或体重过胖就不能做跑步运动了，游泳、骑自行车或快步走都可以。

美国运动医学会40年研究表明，道德的边运动是多种疾病的天然克星，道德的边会使冠心病和中风风险减少35%，直肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤风险减少20%-40%，高血压、高胆固醇的风险减少30%，骨质疏松风险减少83%这么多的好处，你还不快动起来?专业测评制定科学的运动方案运动是良医，不适当的运动却可能成为杀手，每年的马拉松比赛上，总会听到有人猝死在跑道上的消息。欧洲跑步实验室RSLAB的跑步教练汤辉指出，道德的边跑步时上身不要过度前倾，否则会导致双脚不好迈开，膝盖容易受损。左小霞指出，道德的边健步走很适合老年人，吃完饭，和老伴、朋友相约，一次快走40分钟以上，微微出汗，脸发热，这时候脂肪才会燃烧。

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打哈欠通常不是严重疾病的最初征兆，道德的边但是某些情况下频繁打哈欠可能与某些疾病相关。最令人叫绝的是，道德的边在看到主人打哈欠时，宠物犬也可能会打哈欠。

2004年一项研究发现，道德的边哈欠的传染性同样存在于黑猩猩、狒狒和猕猴中。马里兰大学心理学和神经科学教授罗伯特普罗文博士表示，道德的边哈欠会传染并非奇怪，这与大笑会传染一个道理。